co pod

Start w Sierakowie – podsumowanie Bardzo cieszyłem się na ten wyjazd. Po pierwsze możliwość oderwania się od szarej rzeczywistości, po drugie cztery pełne dni z synem i żoną (ostatnio to nie był standard) a po trzecie spotkanie z kolegami z forum: Ron, Shadow oraz Xzaar. Podróż w czwartek trochę na wariackich papierach, bo jeszcze rano wracałem z [...]

Hej, mam podobne wymiary do Ciebie, także pozwolę sobie napisać tutaj coś od siebie. :) Twoje docelowe 1700kcal to naprawdę mało. Tym bardziej, że prowadzisz aktywny tryb życia. Ja jem aktualnie coś około 2400kcal i nie zauważyłam jakiegokolwiek przyrostu tłuszczu. Podstawą jest rozkręcenie metabolizmu. Dostarcz swojemu ciału tego czego ono [...]

Zabiorę głos tylko raz i to bardziej w kierunku do moderatorów i użytkowników tego forum. Jak długo będzie tolerowane to, że człowiek znikąd, człowiek, który boi się nawet podać adresu pod, którym niby prowadzi sekcje, człowiek, który obraża ludzi nieanonimowych, znanych z imienia i nazwiska (i nie pisze tutaj o sobie, ale np o wuxia) wypisuje na [...]

Panowie pod koniec wrzesnia mam zabieg u Dokotra Rylskiego w Kielcach zrobiłem usg mam gruczol tylko pod jednym sutkiem i co mi propnujećie zrobic myslalem nad metka teraz zeby zrobilo sie gino obustronne zebym potem mial pewnosc ze nie wroci mi w tym jednym sutku . Pozdrawiam

Ile masz to gino? Na której stronie w którym temacie wstawiałeś fotki bo mi się nie chce szukać ;) Ile masz lat? Wyczuwasz guzki pod sutkami? USG nie zawsze nam prawdę powie, jest tutaj trochę przypadków, gdzie USG nie wykazało wgl gino, a po rozcięciu suta, lekarze się dziwili że takie duże gruczoły były, sam niedawno rozmawiałem na gg z taką [...]

Witam byłem dziś na USG.. A więc zaczne od początku. Wbijam do gabinetu mówie że chce USG pod kątem ginekomasti, i żeby zobaczył co i jak. Posmarował jeżdzi jeżdzi, mówie że gruczoły powiększone chyba są, a on do mnie że to sam tłuszcz... i gruczoły nie są powiększone, sa małe ilości gruczołów na około czy coś takiego. Ja mówie że to chyba nie [...]

[...] no ale mniejsza o to. Wchodze do doktora kazał się rozebrać i pokazać co i jak, stwierdził że to jednak troche krępujące. Wklepał moje dane do komputera, wydrukował umowe, podpisałem. Spytał czy rodzice wiedzą, czy na coś choruje itp itd. Dałem mu UZG powiedział że dobrze że zrobiłem, to czy ktoś wykrył gino czy nie to nie ważne, ważne były [...]

[...] i szybko chodzić * ( po 2.5km w jedną stronę i po południu tyle samo z powrotem) i nie zauważyłem bym się bardziej pocił, ba! wcześniej nieraz miałem cały t-shirt mokry pod bluzą, a od kiedy noszę kamizelkę to jest suchutki. Ta kamizelka wykonana jest tak, że przepuszcza powietrze, a jednocześnie jakby chłodzi. Jeśli chodzi o wygląd to [...]

Co do noszenia kamizelki pod koszulką w lato to nie powinno być za bardzo widać. Tylko może być problem z tym, że będzie Ci w niej gorąco. Ja nosiłem kamizelkę cały grudzień to nie powiem pod koniec zaczynała już j**ać i trzeba było ją prać więc w lato może być z tym spory problem, bo jak wiemy najlepiej w pierwszym tygodniu w ogóle się z nią nie [...]

[...] badaniem stwierdził, że tylko sobie uroiłem ginekomastie (dodam, że nie chciał dołączyć zdjęcia z usg). Nie wiem Panowie co mam robić, czy to gino i czy jechać na zabieg? pod stukami wyczuwam jakby duża chrząstkę, jest twarda. Sutki odstają a przy pod wpływem zimna i dotyku wracają do wmiare normalych rozmiarów [...]

Jeśli Kamil coś ustala to na pewno wie co robi :-) Jestem pod jego opieką już od dawna i zawsze z dietą trafiał na 100%

http://imageshack.us/a/img253/576/dieta20121007.png Plecy grubość + Klatka szerokosc Podciaganie sredni szerokim nadchw. 11xCC/9xCC/9xCC/8xCC A. Wiosłowanie podchwytem 8x60/8x70/8x80/8x90/20x50 B. Gilotyna, lekki + na Smithcie 10x40/10x50/10x60/10x70/20x40 & 20x30 A. Wiosło T-Barem, waska, neutralnie 10x50/10x50/10x50/20x25 B. Rozpietki gilotynowe [...]

[...] 15x5/15x5/15x5/15x5/15x5 B. Prostowanie jednonoz 15x2/15x3/15x2/20x1 SQ stopy szeroko, kolana na boki 15x12/15x12 Gicior. Syzyfki lekko. A w MCNPN w koncu znalazłem idealna pod siebie trajektorie. Sztanaga lekko wysuwana przed siebie, gdzies na odległosc palców (zawsze sunełem po piszczelach) ruch tylko do kolan a poczatek z kazdym razem z dead [...]

No nie do końca tak, bo w przysiadzie nie ciągniesz za coś rękoma %-) To to samo co podciąganie na drążku z doczepionym 80kg i stołkiem pod nogami %-) Ale już mniejsza o to. Ważne żeby było tak jak piszesz - ta ręka ma służyć tylko stabilizacji.

[...] tak kolorowo. Chciałabym widzieć minę co po niektórych dziewczyn chcących schudnąć po takie informacji - chyba nie do opisania :-P. W sumie rano też wolę się najeść i po treningu, a reszta posiłków może być taka lajtowa.. Nie raz ciężko mi wmusić w siebie jedzenie po ćwiczeniach ale już pod koniec treningu zawsze sobie myślę co mam w lodówce %-).

27 kwietnia 2012 trening siłowo-wytrzymałościowy 30-20-10 push press 16kg,16kg,21kg sit ups pompki przysiady podciągnięcia podchwyt swing 17,5kg 1h05min:)) brak sił na aero #-P PP - 30stkę robiłam w 3 serie %-), w ostatniej zacisnęłam zęby i dołożyłam więcej, ale to była walka hardkorowego koksa.. sit ups - minął już prawie tydzień od obwodu z [...]

Cześć Wszystkim ! ;) Zacznijmy, cytatem Muhameda Alego: To brak wiary w siebie spra­wia, że ludzie boją się po­dej­mo­wać wyz­wa­nia. Ja w siebie wierzę! I tak nadszedł Wrzesień! A co to oznacza? To że powracamy do treningu ! Utożsamiam się z powyższym cytatem a więc do dzieła ! :-P 2 miesiące spędzone za granica średnio pozwoliły mi na [...]

[...] jak nic na drugi dzień! a jak weźmiesz mały (ale nie za mały), to po prostu duzo do niego nie napakujesz, nawet jak bedziesz bardzo chciał, nie wejdzie i koniec. wezcie pod uwagę, że każde 10dkg w piątym dniu "waży" 1kg! powaga!!! nogi juz macie zajechane, barki tak nawalają, że szkoda gadać! najchetniej to kazdy wtedy rzuciłby [...]

Dzięki Domi, hm..choociaż w zasadzie będzie więcej, bo mi kalkulator źle policzył dni:-P. wiecie co, okazało się, że z ty makro pod linijkę nie będzie łatwo. ciężko wytlumaczyć dziewczynkom czemu nie jem z nimi, więc muszę dzielić obiad. dlatego będę obcianał z bilansu 500-600 kcal na poczet wspólnego posilku. powinno działać:-) dobra, wypisuję od [...]

Ogól chaszcze pod pachami i na tym, co będzie Twoim torsem - estetyka znacznie sie poprawi, bo teraz wyglądasz jak troglodyta.